Penumpas Kolestrol dengan Minuman Praktis Kaya Serat

TIDAK sedikit orang yang menyukai makanan seperti gorengan, daging berlemak, atau berbagai jenis makanan cepat saji. Padahal, meski nikmat di lidah, makanan-makanan tersebut tidak jarang memicu kadar kolestrol tinggi dalam darah. 

Dalam level tertentu, kolestrol dibutuhkan tubuh. Misalnya, untuk membangun sel-sel baru yang dibutuhkan. Ada dua jenis kolestrol, yakni lipoprotein berkepadatan rendah (LDL) dan lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL). LDL, atau acap disebut kolestrol jahat, berfungsi membawa kolestrol dari organ hati ke sel-sel yang memerlukan. Akan tetapi, jika kadarnya kelewat tinggi, ia akan mengendap pada dinding-dinding arteri dan menyebabkan penyakit.

Foto Ilustarsi

Kadar kolestrol yang tinggi dapat memantik berbagai risiko penyakit, di antaranya jantung koroner, sindroma metabolik, juga obesitas. Untuk menangkal risiko kolestrol tinggi, ada baiknya kita rajin mengonsumsi makanan, atau minuman berserat seperti jus buah segar. 

Dokter Sophia B Hage mengatakan konsumsi serat dapat membantu menekan kadar kolestrol juga gula darah sehingga dengan sendirinya akan mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut. Selain itu, makanan atau minuman berserat tinggi menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama sehingga dapat membantu mengidealkan berat badan.

“Serat merupakan komponen penting dalam makanan seharihari dan bermanfaat bagi kesehatan. Sayangnya, rata-rata asupan makanan kita sehari-hari hanya mencakup 50% dari asupan serat yang direkomendasikan,” ujarnya seperti dilansir melalui Klikdokter.com. 

Para ahli merekomendasikan asupan serat 25 gram per hari. Salah satu sumbernya ada pada buah dan sayur. Ironisnya, hasil Riset Kesehatan Dasar Kementerian Kesehatan 2013 menunjukkan proporsi rerata nasional masyarakat Indonesia yang mengonsumsi buah dan sayur masih sangat rendah yakni hanya 6,5%.

Lebih lanjut, ia menjelaskan serat dapat mengikat lemak, gula, dan kolestrol yang terkandung pada makanan dan membuangnya bersama kotoran. Secara tidak langsung, serat pun dapat menjaga kadar gula darah sehingga baik untuk pembuluh darah dan menghambat penyerapan lemak hingga tidak terjadi hipokolesterol.

 “Karenanya, ini (serat) baik untuk kesehatan jantung,” imbuhnya. Di samping itu, serat pun dapat bekerja sebagai prebiotik yang baik untuk perkembangan probiotik (bakteri baik) di pencernaan. Dengan adanya asupan serat yang kontinu, mikroorganisme di pencernaan menjadi seimbang dan terjaga sehingga seluruh bagian dapat berfungsi baik. (Sumber: Mediaindonesia)

Inilah Gejala Kanker yang Dialami Aktor Korea Kim Woo Bin

RAKYATKU.COM – Bagi mereka yang suka melihat drama korea, tentu sudah hafal dengan aktor bernama Kim Woo Bin. Sayangnya, belakangan ini Kim Woo Bin diberitakan mengidap kanker nasofaring stadium awal. Seperti apakah kanker yang menyerang aktor tampan ini?

Agensi yang menaungi Woo Bin, Sidus HQ, menjelaskan secara rinci seperti apa sebenarnya kanker nasofaring yang diderita oleh salah satu artisnya ini. Pada awalnya, bintang serial The Heirs ini mengeluhkan rasa tidak nyaman pada lehernya dan hampir semua bagian tubuhnya. Woo Bin pun segera memeriksakan kondisi kesehatannya ke dokter untuk mengetahui masalah kesehatan apa yang sedang Ia alami.

Tak disangka, dokter justru mendiagnosanya terkena kanker nasofaring. Kanker ini menyerang sel-sel epitel nasofaring yang terdapat pada rongga belakang hidung dan bagian belakang langit-langit pada rongga mulut.

Beruntung, status kanker nasofaring yang diderita oleh Woo Bin ternyata masih dalam stadium awal sehingga besar kemungkinan sang bintang bisa segera disembuhkan. Kini, Woo Bin sendiri langsung melakukan terapi radiasi dan mengkonsumsi obat-obatan agar bisa segera mengatasi kanker ini.

Aktor Korea Kim Woo Bin Menderita Kanker

Dilansir doktersehat.com, pakar kesehatan menyebutkan jika kanker nasofaring termasuk dalam kanker yang cukup ganas. Karena kanker ini menyerang bagian tubuh yang agak tersembunyi, yakni di belakang rongga hidung dan di atas rongga mulut, deteksi dini dari kanker ini cenderung sulit untuk dilakukan.

Pakar kesehatan dr. Marlinda Adham yang merupakan dokter spesialis THT menyebutkan bahwa gejala awal dari kanker ini juga cenderung mirip layaknya infeksi saluran penafasan atas (ISPA) berupa hidung yang tersumbat, telinga yang berdengung, mimisan, hingga rasa tidak nyaman pada telinga seperti yang kerap terjadi saat kita terkena pilek.

Jika anda mengalami gejala-gejala tersebut, jangan ragu untuk berkonsultasi pada dokter untuk mencari tahu apakah hal tersebut merupakan gejala kanker nasofaring atau tidak agar bisa segera mendapatkan penanganan medis yang tepat. (Sumber: Rakyatku)

Kandungan Nutrsi Penting pada ASI

Bayi membutuhkan ASI (Air Susu Ibu) sebagai sumber utama nutrisinya. Komponen makro dan mikro nutrient terdapat pada ASI. Makro nutrient pada ASI yaitu karbohidrat, lemak dan protein. Sedangkan mikro nutrient-nya adalah vitamin dan mineral. ASI mengandung 90% air dan sisanya berbagai nutrisi yang dibutuhkan bayi. Volume dan komposisi kandungan nutrisi pada ASI berbeda untuk setiap Ibu, tergantung makanan yang dikonsumsi oleh Ibu dan kebutuhan bayi. Antara hari ke 1-5 menyusui, Kolostrum yang diproduksi kaya akan zat gizi terutama protein. Sedangkan ASI pada masa transisi mengandung banyak lemak dan gula susu atau laktosa. 

(foto: zwitsal.co.id)

Ibu yang melahirkan bayi premature, kandungan ASI-nya tinggi lemak dan protein namun rendah laktosa jika dibandingkan dengan ibu yang melahirkan bayi normal. Sedangkan pada masa penyapihan, kandungan lemak dan proteinnya meningkat berbarengan dengan banyaknya kelenjar payudara. Bayi yang diberi ASI Ekslusif lebih sehat dan kuat, ketahuilah cara menggendong bayi saat menyusui terutama bagi Anda yang baru pertama memiliki anak. Hal ini penting dilakukan agar bayi merasa nyaman saat disusui ibunya. 

Tahukah Anda ? ASI memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting untuk pertumbuhan bayi. Dan kandungan nutrisinya sulit disaingi oleh susu formula sekalipun. 

Karbohidrat

Karbohidrat utama dalam ASI dinamakan laktosa, berfungsi sebagai salah satu sumber energy untuk otak. Perbandingan dengan susu formula, kadar laktosa pada ASI 2 kali lipat lebih banyak. Jumlahnya meningkat terutama laktosa pada ASI transisi (7-14 hari setelah ibu melahirkan). Kadar karbohidrat pada ASI relatif stabil setelah melewati masa ini. 

Lemak

Kadar lemak yang tinggi dibutuhkan dalam mendukung perkembangan otak yang cepat selama masa pertumbuhan bayi. Lemak omega 3 dan 6 yang sangat berperan dalam perkembangan otak bayi. Asam Dokoheksanoik (DHA) dan Asam Arakidonat (ARA) banyak ditemukan pada kangungan ASI. Fungsinya mendukung perkembangan jaringan saraf dan retina mata.

Protein

Kandungan Protein ASI pun lebih tinggi dibandingkan dengan yang terdapat pada susu formula. Protein Whey dan Kasein pada ASI bagus untuk perkembangan otak. Kualitas Proteinnya pun lebih unggul. 

Vitamin

Vitamin yang terkandung pada ASI adalah vitamin A, vitamin D, vitamin E dan Vitamin K. Untuk fungsi dari semua vitamin tersebut mungkin anda pun mengetahuinya. Jelas, tumbuh kembang dan daya tahan tubuh bayi yang diberi ASI Ekslusif lebih kuat karena vitamin tersebut mampu menjaga kekebalan tubuh. 

Karnitin

Dibutuhkan untuk membantu proses pembentukan energy yang diperlukan saat mempertahankan metabolisme tubuh. 3 minggu pertama menyusui kadar karnitinnya lebih tinggi.

Jadi, sebaiknya berikan ASI Eksludif pada bayi Anda agar jauh lebih sehat dan kuat. Jika menggunakan susu formula, pilihlah susu yang cocok. Semoga Bermanfaat. 

3 Manfaat Aloe Vera Agar Wajah Lebih Cantik

Lidah buaya, orang mengenalnya sebagai tumbuhan yang bermanfaat untuk menyuburkan rambut, mengobati luka dan merawat kulit. Nama latin dari lidah buaya ini adalah Aloe Vera. Tanaman ini tumbuh baik di kawasan kering seperti Amerika, namun di Indonesia pun sudah banyak dibudidayakan. Seiring perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi, industri kecantikan pun menggunakan manfaat aloe vera pada berbagai produknya.

Lidah buaya ini bermanfaat berkat kandungan gizinya seperti zat kimia enzim, polisakarida dan asam amino serta vitamin lain yang memenuhi kadar gizinya. Tanaman ini juga berfungsi sebagai anti peradangan, anti jamur, anti bakteri, dan membantu meregenerasi sel kulit sehingga tampak lebih fresh. Penderita diabetes dan hipertensi bisa mengkonsumsinya agar cepat sembuh dengan syarat lidah buaya dibuat menjadi minuman tanpa pemanis buatan.

Lidah Buaya.

Lalu, bagaimana manfaat aloe vera agar wajah lebih cantik ? Berikut penjelasannya, Simaklah baik-baik agar bisa mencobanya di Rumah.

1. Menghilangkan Flek Hitam

Sebagian perempuan tidak nyaman dengan munculnya berbagai flek hitam di wajah, sekarang anda tidak perlu khawatir lagi. Flek hitam biasanya ditimbulkan oleh kosmetik atau bekas jerawat. Untuk menggunakannya adalah dengan cara membersihkan wajah terlebih dahulu. Kemudian ambil jelly lidah buayanya, bersihkan dari lendir-lendir, oleskan ke wajah secara merata setiap pagi dan malam hari. Biarkan kurang lebih 30 menit. Setelah itu bersihkan menggunakan air bersih. Perawatan yang rutin akan membuat hasilnya lebih maksimal

2. Menghilangkan Jerawat

Bisa dikatakan bahwa jerawat adalah musuh kita bersama, orang menjadi kurang percaya diri ketika di wajahnya timbul jerawat. Caranya adalah dengan menggunakan lidah buaya. Ambillah beberapa batang lidang buaya, kemudian belah dan ambil getah (lendir) yang terdapat di dalamnya. Oleskan secara merata pada bagian wajah yang berjerawat 1 kali/hari. Diamkan selama 10-15 menit kemudian bilas menggunakan air hangat.

3. Mengatasi Wajah Berminyak

Menggunakan bahan alami memang jauh lebih aman dan murah. Manfaat Aloe Vera yang ketiga adalah dapat mengatasi kulit wajah yang berminyak. Buatlah lidah buaya menjadi masker dengan cara diblender seperti membuat jus, kemudian campurkan 1 sendok makan tepung hazel atau bisa juga menggunakan madu. Oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit, kemudian basuh dengan air hangat lalu percikkan air dingin.

Demikianlah penjelasan 3 Manfaat Aloe Vera Agar Wajah Lebih Cantik. Bahan alami memang membutuhkan hasil yang lebih lama, akan tetapi jauh lebih aman dan lebih murah.

Cara Sederhana Membuat Dapur Berkilau Dengan Mesin Cuci Piring

Anda pasti ingin melihat barang atau perabot nampak baru dan bersih. Apalagi gelas dan piring yang terbuat dari bahan pecah belah, tentu harus selalu berkilau. Jika mempunyai mesin cuci piring pasti pekerjaan mencuci piring dan gelas menjadi lebih cepat dan mudah. Walaupun ada peralatan lainnya yang terbuat dari kayu atau kristal halus sepertu sendok, garpu atau peralatan lainnya tetap mesti dengan tangan.

Mesin Cuci Piring. (foto: bosch-home.co.id)

Seringkali peralatan masih berbau meski sudah dicuci menggunakan mesin cuci piring. Dan Anda pasti akan mengulangi mencucinya lagi hingga aromanya hilang. Jika seperti itu, jangan salahkan mesinnya tapi mungkin produk pembersih Anda belum tepat. Cobalah pakai sunlight antibakteri dan anti bau untuk mencuci semua peralatan dapur Anda. Sehingga, dapur bersih dan nampak berkilau. Nah, berikut ini beberapa tips sederhana untuk membuat dapur berkilau:

Tips Membuat Dapur Berkilau

Ada beberapa tips yang bisa membuat gelas, piring, sendok dan garpu selalu berkilau dan nampak seperti baru lagi, berikut caranya:

1. 1) Pertama, bilas gelas atau piring menggunakan cairan cuka dan selanjutnya dengan air setelah dicuci menggunakan cairan pembersih. Cara ini mampu menghilangkan noda dan bekas sisa makanan atau rasidu dari penggunaan cairan pembersih. Namun apabila menggunakan sunlight Anda tidak perlu melakukan hal tersebut. Cukup tuangkan ke mesin cuci piring, tunggu mesin bekerja, maka peralatan makan akan menjadi bersih tanpa residu. 
2. 2) Gunakan air panas untuk membersihkan lemak atau sejenisnya. Air panas mampu membunuh kuman sisa makanan dan menghilangkan noda berminyak pada peralatan makan atau masak. 
3. 3) Jika masih kotoran masih membandel, lebih baik menaburkan campuran baking soda dan air ke peralatan memasak. Langkah ini cukup ampuh menghilangkan noda membandel.
4. 4) Untuk noda bekas kopi atau teh pada mug. Caranya, rendam mug beberapa menit dengan cairan pembersih yang mengandung jeruk. Setelah itu baru mencucinya, semua noda kopi atau teh akan hilang dan mug menjadi bersih, berkilau dan higienis.
5. 5) Kalau ingin lebih mudah menghilangkan noda kopi atau teh, gunakanlah mesin cuci piring yang diberikan sabun pembersih sunlight jeruk nipis. Dengan begitu, pekerjaan mencuci piring menjadi lebih cepat dan tetap bersih. 

Nah, itulah cara membuat dapur berkilau menggunakan mesin cuci piring dan sabun pembersih berkualitas. Yuk, praktikkan tips-tips diatas untuk dapur Anda.