Kandungan Nutrsi Penting pada ASI

Bayi membutuhkan ASI (Air Susu Ibu) sebagai sumber utama nutrisinya. Komponen makro dan mikro nutrient terdapat pada ASI. Makro nutrient pada ASI yaitu karbohidrat, lemak dan protein. Sedangkan mikro nutrient-nya adalah vitamin dan mineral. ASI mengandung 90% air dan sisanya berbagai nutrisi yang dibutuhkan bayi. Volume dan komposisi kandungan nutrisi pada ASI berbeda untuk setiap Ibu, tergantung makanan yang dikonsumsi oleh Ibu dan kebutuhan bayi. Antara hari ke 1-5 menyusui, Kolostrum yang diproduksi kaya akan zat gizi terutama protein. Sedangkan ASI pada masa transisi mengandung banyak lemak dan gula susu atau laktosa. 

(foto: zwitsal.co.id)

Ibu yang melahirkan bayi premature, kandungan ASI-nya tinggi lemak dan protein namun rendah laktosa jika dibandingkan dengan ibu yang melahirkan bayi normal. Sedangkan pada masa penyapihan, kandungan lemak dan proteinnya meningkat berbarengan dengan banyaknya kelenjar payudara. Bayi yang diberi ASI Ekslusif lebih sehat dan kuat, ketahuilah cara menggendong bayi saat menyusui terutama bagi Anda yang baru pertama memiliki anak. Hal ini penting dilakukan agar bayi merasa nyaman saat disusui ibunya. 

Tahukah Anda ? ASI memiliki kandungan nutrisi yang sangat penting untuk pertumbuhan bayi. Dan kandungan nutrisinya sulit disaingi oleh susu formula sekalipun. 

Karbohidrat

Karbohidrat utama dalam ASI dinamakan laktosa, berfungsi sebagai salah satu sumber energy untuk otak. Perbandingan dengan susu formula, kadar laktosa pada ASI 2 kali lipat lebih banyak. Jumlahnya meningkat terutama laktosa pada ASI transisi (7-14 hari setelah ibu melahirkan). Kadar karbohidrat pada ASI relatif stabil setelah melewati masa ini. 

Lemak

Kadar lemak yang tinggi dibutuhkan dalam mendukung perkembangan otak yang cepat selama masa pertumbuhan bayi. Lemak omega 3 dan 6 yang sangat berperan dalam perkembangan otak bayi. Asam Dokoheksanoik (DHA) dan Asam Arakidonat (ARA) banyak ditemukan pada kangungan ASI. Fungsinya mendukung perkembangan jaringan saraf dan retina mata.

Protein

Kandungan Protein ASI pun lebih tinggi dibandingkan dengan yang terdapat pada susu formula. Protein Whey dan Kasein pada ASI bagus untuk perkembangan otak. Kualitas Proteinnya pun lebih unggul. 

Vitamin

Vitamin yang terkandung pada ASI adalah vitamin A, vitamin D, vitamin E dan Vitamin K. Untuk fungsi dari semua vitamin tersebut mungkin anda pun mengetahuinya. Jelas, tumbuh kembang dan daya tahan tubuh bayi yang diberi ASI Ekslusif lebih kuat karena vitamin tersebut mampu menjaga kekebalan tubuh. 

Karnitin

Dibutuhkan untuk membantu proses pembentukan energy yang diperlukan saat mempertahankan metabolisme tubuh. 3 minggu pertama menyusui kadar karnitinnya lebih tinggi.

Jadi, sebaiknya berikan ASI Eksludif pada bayi Anda agar jauh lebih sehat dan kuat. Jika menggunakan susu formula, pilihlah susu yang cocok. Semoga Bermanfaat. 

3 Manfaat Aloe Vera Agar Wajah Lebih Cantik

Lidah buaya, orang mengenalnya sebagai tumbuhan yang bermanfaat untuk menyuburkan rambut, mengobati luka dan merawat kulit. Nama latin dari lidah buaya ini adalah Aloe Vera. Tanaman ini tumbuh baik di kawasan kering seperti Amerika, namun di Indonesia pun sudah banyak dibudidayakan. Seiring perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi, industri kecantikan pun menggunakan manfaat aloe vera pada berbagai produknya.

Lidah buaya ini bermanfaat berkat kandungan gizinya seperti zat kimia enzim, polisakarida dan asam amino serta vitamin lain yang memenuhi kadar gizinya. Tanaman ini juga berfungsi sebagai anti peradangan, anti jamur, anti bakteri, dan membantu meregenerasi sel kulit sehingga tampak lebih fresh. Penderita diabetes dan hipertensi bisa mengkonsumsinya agar cepat sembuh dengan syarat lidah buaya dibuat menjadi minuman tanpa pemanis buatan.

Lidah Buaya.

Lalu, bagaimana manfaat aloe vera agar wajah lebih cantik ? Berikut penjelasannya, Simaklah baik-baik agar bisa mencobanya di Rumah.

1. Menghilangkan Flek Hitam

Sebagian perempuan tidak nyaman dengan munculnya berbagai flek hitam di wajah, sekarang anda tidak perlu khawatir lagi. Flek hitam biasanya ditimbulkan oleh kosmetik atau bekas jerawat. Untuk menggunakannya adalah dengan cara membersihkan wajah terlebih dahulu. Kemudian ambil jelly lidah buayanya, bersihkan dari lendir-lendir, oleskan ke wajah secara merata setiap pagi dan malam hari. Biarkan kurang lebih 30 menit. Setelah itu bersihkan menggunakan air bersih. Perawatan yang rutin akan membuat hasilnya lebih maksimal

2. Menghilangkan Jerawat

Bisa dikatakan bahwa jerawat adalah musuh kita bersama, orang menjadi kurang percaya diri ketika di wajahnya timbul jerawat. Caranya adalah dengan menggunakan lidah buaya. Ambillah beberapa batang lidang buaya, kemudian belah dan ambil getah (lendir) yang terdapat di dalamnya. Oleskan secara merata pada bagian wajah yang berjerawat 1 kali/hari. Diamkan selama 10-15 menit kemudian bilas menggunakan air hangat.

3. Mengatasi Wajah Berminyak

Menggunakan bahan alami memang jauh lebih aman dan murah. Manfaat Aloe Vera yang ketiga adalah dapat mengatasi kulit wajah yang berminyak. Buatlah lidah buaya menjadi masker dengan cara diblender seperti membuat jus, kemudian campurkan 1 sendok makan tepung hazel atau bisa juga menggunakan madu. Oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit, kemudian basuh dengan air hangat lalu percikkan air dingin.

Demikianlah penjelasan 3 Manfaat Aloe Vera Agar Wajah Lebih Cantik. Bahan alami memang membutuhkan hasil yang lebih lama, akan tetapi jauh lebih aman dan lebih murah.

Cara Sederhana Membuat Dapur Berkilau Dengan Mesin Cuci Piring

Anda pasti ingin melihat barang atau perabot nampak baru dan bersih. Apalagi gelas dan piring yang terbuat dari bahan pecah belah, tentu harus selalu berkilau. Jika mempunyai mesin cuci piring pasti pekerjaan mencuci piring dan gelas menjadi lebih cepat dan mudah. Walaupun ada peralatan lainnya yang terbuat dari kayu atau kristal halus sepertu sendok, garpu atau peralatan lainnya tetap mesti dengan tangan.

Mesin Cuci Piring. (foto: bosch-home.co.id)

Seringkali peralatan masih berbau meski sudah dicuci menggunakan mesin cuci piring. Dan Anda pasti akan mengulangi mencucinya lagi hingga aromanya hilang. Jika seperti itu, jangan salahkan mesinnya tapi mungkin produk pembersih Anda belum tepat. Cobalah pakai sunlight antibakteri dan anti bau untuk mencuci semua peralatan dapur Anda. Sehingga, dapur bersih dan nampak berkilau. Nah, berikut ini beberapa tips sederhana untuk membuat dapur berkilau:

Tips Membuat Dapur Berkilau

Ada beberapa tips yang bisa membuat gelas, piring, sendok dan garpu selalu berkilau dan nampak seperti baru lagi, berikut caranya:

1. 1) Pertama, bilas gelas atau piring menggunakan cairan cuka dan selanjutnya dengan air setelah dicuci menggunakan cairan pembersih. Cara ini mampu menghilangkan noda dan bekas sisa makanan atau rasidu dari penggunaan cairan pembersih. Namun apabila menggunakan sunlight Anda tidak perlu melakukan hal tersebut. Cukup tuangkan ke mesin cuci piring, tunggu mesin bekerja, maka peralatan makan akan menjadi bersih tanpa residu. 
2. 2) Gunakan air panas untuk membersihkan lemak atau sejenisnya. Air panas mampu membunuh kuman sisa makanan dan menghilangkan noda berminyak pada peralatan makan atau masak. 
3. 3) Jika masih kotoran masih membandel, lebih baik menaburkan campuran baking soda dan air ke peralatan memasak. Langkah ini cukup ampuh menghilangkan noda membandel.
4. 4) Untuk noda bekas kopi atau teh pada mug. Caranya, rendam mug beberapa menit dengan cairan pembersih yang mengandung jeruk. Setelah itu baru mencucinya, semua noda kopi atau teh akan hilang dan mug menjadi bersih, berkilau dan higienis.
5. 5) Kalau ingin lebih mudah menghilangkan noda kopi atau teh, gunakanlah mesin cuci piring yang diberikan sabun pembersih sunlight jeruk nipis. Dengan begitu, pekerjaan mencuci piring menjadi lebih cepat dan tetap bersih. 

Nah, itulah cara membuat dapur berkilau menggunakan mesin cuci piring dan sabun pembersih berkualitas. Yuk, praktikkan tips-tips diatas untuk dapur Anda.

Sekilas Tentang Kanker Payudara

Payudara merupakan bagian tubuh dari seorang perempuan, dari situlah sumber kehidupan dimulai. Perempuan yang mempunyai anak tentu akan memberikan ASI melalui payudaranya. Tapi, Tahukah kamu bahwa payudara dapat terjangkit oleh kanker ? Kanker payudara merupakan jenis kanker dimana sel payudara membelah dan tumbuh di luar kendali. Termasuk kanker yang banyak menyerang kaum perempuan, tidak menutup kemungkinan bahwa pria pun bisa terserang kanker payudara. 

Data dari Globocan 2012 menunjukkan kanker payudara menempati posisi pertama, persentase kasusnya 43,1% dengan persentase kematian 12,9%. Hal ini jelas tidak bisa dipandang sebelah mata dan menjadi momok yang menakutkan bagi kaum perempuan. Faktor yang dapat memicu kanker payudara digolongkan menjadi dua faktor, yaitu yang bisa dikendalikan dan yang tidak bisa dikendalikan. 

(foto: alodokter.com)

Faktor yang dapat dikendalikan

Maksudnya adalah faktor penyebab kanker payudara berkaitan dengan pola dan gaya hidup seseorang. 

Makanan dan Olahraga, Kurangnya konsumsi sayuran dan buah lebih rentan terkena kanker karena zat antioksidan di dalamnya dapat menangkal radikal bebas. Dan dengan berolahrga dapat mengurangi resiko terserang kanker payudara hingga 14%.

Alkohol dan merokok, perempuan yang sering minum minuman beralkohol 1,5 kali lebih besar beresiko terkena kanker payudara. Selain mengganggu kehamilan, merokok juga akan memicu perkembangan sel kanker

Faktor yang tidak dapat dikendalikan

Riwayat keluarga, kanker payudara juga bisa disebabkan riwayat keluarga yang pernah terkena kanker. Resikonya 2 kali lipat lebih besar ketika ada anggota keluarga yang pernah menderita kanker payudara. 

Genetik, manusia normal dalam tubuhnya terdapat Gen BRCA1 dan BRCA2 yang mengendalikan pertumbuhan tumor. Jika gen ini rusak dan bermutasi, akan menyebabkan tumbuhnya sel kanker. 

Usia, umumnya perempuan yang berusia di atas 55 tahun beresiko lebih besar terkena kanker payudara dibandingkan usia yang lebih muda. Sel dan fungsi organ yang sudah menurun dapat menyebabkan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. 

Kamu dapat mengenali gejala kanker payudara dengan mengenali tekstur payudara yang berubah. Periksalah oleh kamu sendiri, terjadi perubahan bentuk, tekstur atau tidak. Jika terjadi benjolan, maka harus mulai waspada akan kanker payudara. Namun, tanpa benjolan pun seseorang bisa terkena kanker. Itulah sekilas tentang kanker payudara, untuk tampil cantik dan sexy di depan suami.

Merawat Rambut Agar Sehat dan Berkilau

Ada berbagai cara merawat rambut agar sehat dan berkilau, mulai dari menggunakan bahan alami ataupun produk perawatan rambut. Bagi wanita, kondisi rambut yang sehat dan berkilau adalah hal yang sangat didambakan. Dengan rambut, kecantikan wanita pun semakin terlihat. Mahkota yang satu ini sangat menunjang penampilannya. Namun, merawat rambut itu bisa dibilang gampang-gampang susah. Kaum wanita sering merasa resah memikirkan kondisi rambutnya. Salah satu permasalahannya adalah rambut kering dan mengembang sehingga tidak sehat lagi.

Beberapa penyebab rambut kering biasanya adalah membiarkan rambut terkena sinar matahari cukup lama. Selain itu, penggunaan zat kimia yang berlebihan bisa menyebabkan rambut kering. Memang boleh menggunakan produk perawatan rambut, namun carilah produk yang aman dan tidak merusak rambut. Kurangi semir atau cat rambut untuk mewarnai karena bahannya mengandung zat kimia cukup tinggi.

Lalu, bagaiaman merawat rambut agar sehat dan berkilau ? untuk mengembalikan keindahan dan kesehatan rambut sebaiknya menggunakan bahan-bahan alami. Selain aman dan menyehatkan, bahan alami biasanya lebih murah.

Ilustrasi. (foto: viva.co.id)

Salah satunya bisa menggunakan campuran bahan madu dan perasan lemon. Bahan ini cukup efektif menjadikan rambut lebih sehat dan berkilau. Campurkan masing-masing dua sendok makan. Kemudian setelah tercampur, oleskan secara merata pada rambut kamu. Diamkan dan tutup rambut dengan handuk selama 40 menit. Setelah itu, bilas menggunakan air hingga bersih.

Selain campuran bahan di atas, kamu dapat merasakan khasiat minyak zaitun dalam melakukan perawatan. Bagaimana menggunakannya ? Simpel, kamu hanya tinggal mengoleskan minyak zaitun pada rambut basah satu kali dalam rentang 2 minggu. Lakukan sebelum keramas, diamkan selama lima menit. Setelah lima menit berlalu, segera keramas menggunakan shampoo favorit kamu.

Bahan alami lainnya yang bisa digunakan dalam merawat rambut agar sehat dan berkilau adalah gel lidah buaya. Kandungan gel lidah buaya menjadikan rambut lebih halus, lembut, sehat dan berkilau. Penggunaanya tidak berbeda jauh dengan bahan yang lain, cukup oleskan dan bilas hingga bersih. Gel lidah buaya yang alami lebih baik dibandingkan produk perawatan rambut yang lainnya.

Selain menggunakan bahan-bahan di atas, jagalah kebersihan rambut dengan berkeramas secara rutin. Gunakan kondisioner rambut yang aman agar mendapatkan rambut sehat dan berkilau. Kamu bisa mencarinya di situs blanja.com dengan berbagai penawaran menarik produk perawatan rambut. Selain itu, dapatkan pula promo valentine untuk bulan februari mendatang. Semoga Bermanfaat.